In deze les is het voornaamste doel dat je een uurtje in de week vrij plant, helemaal voor jezelf, en daarin lekker weer start met bewegen.

Wanneer we bewegen maken we endorfine en dopamine aan, de ‘happiness stofjes’, en met name na de bevalling is het niet verkeerd om hier wat extra’s van aan te maken In deze les zal het een combinatie zijn van krachtoefeningen, opbouw van conditie en een stukje ontspanning. Afhankelijk van hoe je herstelt passen we de oefeningen aan naar jouw niveau. Je kan in deze les instromen zodra je goedkeuring hebt van je verloskundige en je weer toe bent aan het rustig opbouwen van je conditie en spierkracht.