Pilates

In deze les is het voornaamste doel dat je een uurtje in de week vrij plant, helemaal voor jezelf, en daarin lekker weer start met bewegen. Wanneer we bewegen maken we endorfine en dopamine aan, de ‘happiness stofjes’, en met name na de bevalling is het niet verkeerd om hier wat extra’s van aan te […]

Steps/Shape combi

Een leuke combinatie van Steps gecombineerd met krachtiefeningen uit de Bodyshape les. In deze les train je de conditie op de step en de kracht  uit de Bodyshape les. Waarbij je zowel de grote als de kleine spiergroepen traint.

BodyShape

    BodyShape is een trainingsmethode op muziek waarin een combinatie wordt gemaakt van cardio-training en spierversterkende oefeningen. In deze les train je dus kracht en conditie. Naast het conditionele gedeelte volgt een serie van oefeningen, waarbij je zowel de grote als de kleine spiergroepen traint.

BodyAttack

    Deze high intensity intervaltraining combineert atletische bewegingen met krachtoefeningen, voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. De instructeur neemt je mee in deze energieke les.

BodyBalance

    Hier kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates wat stress vermindert en zorgt voor een betere houding en uithoudingsvermogen. De eenvoudige en toegankelijke yoga bewegingen zijn er om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken.

BodyJam

    Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de lekkerste muziek. Het fun aspect en cardio aspect zijn bij BodyJam even belangrijk. De nadruk ligt op plezier, terwijl je de intensiteit van de training zeker gaat voelen.

BodyPump

    Krachttraining op fantastische muziek en een motiverende instructeur. In deze les daag je al je spiergroepen uit met behulp van een halterstang en losse gewichten. Ideaal als je sterk en fit wil worden in een energieke les.

Jeugd Workout

    Afwisselende training in een groep van 12 tot 15 jaar. Onder begeleiding van een instructeur leer je op een veilige manier trainen in een gezellige groep. Hiermee word je fit en extra gemotiveerd om een beetje meer te geven.

Megawalk

    Megawalk is een groepsles op unieke crosstrainers met afwisselende tempo’s en muziek. Tijdens deze les worden zowel boven- als onderlichaam intensief getraind. Met als gevolg; conditieverbetering en sterkere rug-, been en armspieren. In deze les kun je op eigen niveau trainen.